Poradnia Zdrowia Psychicznego
Poradnia Zdrowia Psychicznego
Życie osób identyfikujących się jako LGBT+ bywa pełne wyzwań, które nie zawsze wynikają z ich osobistych cech czy doświadczeń, ale często ze sposobu, w jaki reaguje otoczenie. Dyskryminacja, odrzucenie społeczne czy brak akceptacji ze strony bliskich mogą prowadzić do trudnych emocji, problemów ze zdrowiem psychicznym, a nawet kryzysów życiowych. W takich sytuacjach niezwykle ważne staje się pomoc psychologiczna dla osób LGBT+, które zapewnia bezpieczną przestrzeń do rozmowy, zrozumienia …
Wrzesień to czas, kiedy w wielu domach pojawia się temat powrotu do szkoły. Nowy rok szkolny to dla dziecka nie tylko nowe książki i przybory, ale także emocjonalne wyzwania: spotkanie z kolegami, nowe obowiązki, czasem zmiana nauczyciela czy nawet całej klasy. Dla rodziców to z kolei moment organizacji codziennego planu dnia, a nierzadko również stres związany z tym, jak dziecko poradzi sobie z adaptacją. Back to school to więc nie tylko zakupy szkolne, ale także praca …
Narodziny rodzeństwa to dla dziecka ogromna zmiana – niezależnie od wieku. Często towarzyszą jej radość i ciekawość, ale także niepokój, zazdrość czy poczucie zagrożenia. Przygotowanie dziecka na narodziny rodzeństwa to proces, który warto rozpocząć odpowiednio wcześnie, by ułatwić maluchowi adaptację do nowej sytuacji. W tym wpisie znajdziesz praktyczne sposoby, które pomogą Twojemu dziecku poczuć się bezpiecznie, ważnie i kochane, nawet w obliczu tak wielkiej życiowej rewolucji. 1. Rozmawiaj otwarcie …
Widzisz, że ktoś bliski zmaga się z trudnościami, ale odrzuca każdą propozycję skorzystania z pomocy psychologa?To trudna i bolesna sytuacja, która rodzi w nas poczucie bezradności, lęku, a czasem frustracji. Chcemy pomóc, ale boimy się, że zrobimy coś źle. Odmowa terapii nie zawsze wynika z braku potrzeby — często stoi za nią lęk, brak wiedzy lub złe doświadczenia z przeszłości. W tym artykule podpowiadamy, jak pomóc bliskiej osobie, która nie chce iść na terapię, jak …
Lęk przed bliskością to częsty, choć rzadko rozpoznawany problem, który może znacznie utrudniać budowanie trwałych relacji. Choć może się objawiać na różne sposoby – wycofywaniem się z relacji, chłodem emocjonalnym czy lękiem przed zaangażowaniem – zawsze ma jedno wspólne źródło: trudność w dopuszczeniu drugiej osoby naprawdę blisko. W tym artykule przyjrzymy się, skąd bierze się lęk przed bliskością oraz jakie kroki można podjąć, by zacząć się z nim mierzyć. …
Psychoterapia integracyjna to coraz częściej wybierana forma terapii, szczególnie przez osoby poszukujące elastycznego i indywidualnie dopasowanego wsparcia. Jej główną zaletą jest łączenie różnych podejść terapeutycznych, dzięki czemu można skuteczniej dopasować pracę terapeutyczną do konkretnego pacjenta i jego trudności. Czym jest psychoterapia integracyjna? Psychoterapia integracyjna to nurt, który nie ogranicza się do jednej szkoły psychoterapeutycznej, lecz czerpie z różnych podejść. Najczęściej są to poznawczo-behawioralne, psychodynamiczne, humanistyczne, systemowe czy Gestalt. Kluczowe …
Kryzys tożsamości u nastolatków to zjawisko, które dotyka wielu młodych ludzi w okresie dojrzewania. To naturalna część rozwoju, ale jednocześnie może wywoływać silne emocje, niepokój oraz poczucie zagubienia – zarówno u nastolatków, jak i ich bliskich. Czym jest kryzys tożsamości? To moment, w którym młoda osoba zadaje sobie pytania: „Kim jestem?”, „Co jest dla mnie ważne?”, „Jaki chcę być?”. Może to dotyczyć zarówno kwestii osobistych, jak i światopoglądowych, …
Psychoterapia to skuteczna metoda pracy nad trudnościami emocjonalnymi, relacyjnymi i psychicznymi. Jednak zanim zdecydujesz się na terapię, warto wiedzieć, że istnieją różne nurty psychoterapii, a każde podejście opiera się na innych założeniach i metodach pracy. Jakie są najważniejsze nurty i czym się różnią? Poniżej przedstawiamy przegląd popularnych podejść: CBT (poznawczo-behawioralne), psychodynamiczne, systemowe, TSR oraz integracyjne. 1. Nurt poznawczo-behawioralny (CBT) Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) …
Ślub to jedna z najważniejszych decyzji w życiu. Nic dziwnego, że obawy przed małżeństwem są częstym tematem rozmów i refleksji – także w gabinetach psychoterapeutycznych. Wątpliwości, pytania, a czasem wręcz paraliżujący lęk – mogą pojawić się nawet wtedy, gdy jesteśmy w szczęśliwej relacji. Ale czy te obawy są czymś złym? Czy oznaczają, że związek jest skazany na porażkę? A może to naturalna reakcja na zmianę? Skąd biorą się obawy przed małżeństwem? Wiele osób odczuwa niepokój przed ślubem, nawet …
Rozwód to jedno z trudniejszych doświadczeń w życiu rodziny. Dla nastolatka – osoby w procesie intensywnych zmian emocjonalnych, społecznych i biologicznych – może być szczególnie trudny. Choć często zakładamy, że starsze dzieci lepiej „rozumieją sytuację”, to nie znaczy, że przechodzą przez nią bez konsekwencji. Wręcz przeciwnie – nastolatek często przeżywa rozwód rodziców bardzo głęboko. Nastolatek a rozwód – dlaczego to tak trudne? Nastolatkowie znajdują się w szczególnym momencie życia – …